piatti a base di uova
Uova strapazzate o frittata : le uova sono una delle migliori fonti di proteine. Combinali con verdure come spinaci, pomodori o peperoni per aggiungere nutrienti. Un uovo strapazzato con due uova contiene circa 12 g di proteine
I benefici di una colazione ricca di proteine
Sensazione di sazietà : gli alimenti ricchi di proteine ti mantengono sazio più a lungo, prevenendo l'appetito
Sviluppo muscolare : l'alto contenuto proteico favorisce lo sviluppo e la rigenerazione muscolare, cosa particolarmente importante per gli atleti
Aumento del metabolismo : una colazione ricca di proteine può aumentare il metabolismo e regolare l'apporto calorico durante il giorno.
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