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colazione ricca di proteine

  1. piatti a base di uova

    • Uova strapazzate o frittata : le uova sono una delle migliori fonti di proteine. Combinali con verdure come spinaci, pomodori o peperoni per aggiungere nutrienti. Un uovo strapazzato con due uova contiene circa 12 g di proteine


I benefici di una colazione ricca di proteine

  • Sensazione di sazietà : gli alimenti ricchi di proteine ti mantengono sazio più a lungo, prevenendo l'appetito


  • Sviluppo muscolare : l'alto contenuto proteico favorisce lo sviluppo e la rigenerazione muscolare, cosa particolarmente importante per gli atleti


  • Aumento del metabolismo : una colazione ricca di proteine può aumentare il metabolismo e regolare l'apporto calorico durante il giorno.

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