plats à base d'œufs
Oeufs brouillés ou omelette : Les œufs sont l’une des meilleures sources de protéines. Combinez-les avec des légumes comme les épinards, les tomates ou les poivrons pour des nutriments supplémentaires. Un œuf brouillé avec deux œufs contient environ 12 g de protéines
Les bienfaits d’un petit-déjeuner riche en protéines
Sensation de satiété : Les aliments riches en protéines vous rassasient plus longtemps, ce qui évite les fringales
Développement musculaire : Une teneur élevée en protéines favorise le développement et la régénération musculaire, ce qui est particulièrement important pour les sportifs
Stimulation du métabolisme : Un petit-déjeuner riche en protéines peut stimuler votre métabolisme et réguler l’apport calorique tout au long de la journée.
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